Бажання схуднути – величезне, але в обідню перерву несила відмовитися від улюбленого тістечка. Прийняли рішення почати бігати щоранку, але після пробудження тепле ліжко «не відпускає». «Це була остання сигарета», – обіцяємо собі, а в маркеті купуємо нову пачку. Усі ми мріємо про позитивні зміни. Але чому вони даються так важко і чи можна здійснювати ці добрі наміри без надриву?

Як переписати застаріли правила, відкрити в собі джерело сили і творити наповнене життя?

Втомилися завжди бути зручною, чемною, відповідати очікуванням інших і почуватися втраченою для себе? Махо Мольфіно у своїй книзі глибоко дослідила згубний «архетип хорошої дівчинки», який часто призводить до самосаботажу, приглушення справжніх бажань та втрати потенціалу.

або Чому так важливо мити посуд

Мастрід для всіх у стосунках!

Ви, напевно, чули про «ранковий ритуал мільйонера» – набір звичок, які успішні люди застосовують щоранку, щоб налаштуватися на продуктивний день, зміцнити дисципліну та зосередитися на ключових цілях? Джеймс Клір у бестселері «Атомні звички» детально пояснює, як наші щоденні маленькі дії, доведені до автоматизму, створюють шлях до успіху в побуті, особистій та професійній сферах. Або навпаки, якщо мова йде про шкідливі звички, – віддаляють нас від приголомшливих результатів у стосунках, здоров’ї та добробуті. Вибираєте перший сценарій розвитку подій? Тоді застосуйте на практиці цей чудовий посібник із самовдосконалення, і ваші звички неодмінно працюватимуть на вас, а не проти вас!

«Просто полюби себе, і все налагодиться…» Таку пораду зазвичай дають людям, занадто схильним до самокритики, з низькою самооціЯк побороти невпевненість і залежність від партнера, щоб побудувати міцні теплі стосунки...

«Просто полюби себе, і все налагодиться…» Таку пораду зазвичай дають людям, занадто схильним до самокритики, з низькою самооцінкою та прагненням постійно отримувати зовнішнє підтвердження власної цінності. 

Справді, це так природно – любити й поважати себе, дослухатися до своїх потреб, цінувати свою унікальність... Але для того, хто роками перебував у полоні страху бути «недостатньо хорошим для цього світу», завдання полюбити себе може виявитися нелегким – все одно, що навчитися ходити. Емі Тран, докторка філософії в області клінічної психології з Канади, максимально спростила його, вибравши для викладу важкої теми легко зрозумілий формат.

Якщо у вашій домашній бібліотеці є добірка книг, які допомагають будувати міцні та щасливі сімейні стосунки, то в ній неодмінно має бути присутнім бестселер Стівена Кові «7 навичок високоефективних сімей. Як створити по-справжньому міцну сім'ю у наш неспокійний час».