Аналитическое агентство Zoom Market провело опрос среди россиян в разных городах и выяснило, что за психологической помощью люди чаще всего обращаются в Москве. При этом вопросы задавались не только при личной беседе, но и по телефону, всего было опрошено 2,5 тысячи респондентов.
Из них каждый третий заявил, что главной причиной, по которой он обратился к психологу в Москве, Петербурге и других городах России, стала неудовлетворенность личной жизнью. Около 25% россиян самостоятельно не могут решить семейные проблемы, а каждый пятый столкнулся с плохим качеством жизни.
Из 120 респондентов столицы 42 человека посещали психолога в Москве, в Петербурге с психологом работали 29 человек, а в Казани всего 16. Понятно, что в Москве получить психологическую помощь проще, чем в других регионах, поскольку она намного доступнее. Чаще всего жители мегаполиса идут на консультацию со специалистом в тех случаях, когда есть проблемы в отношениях, появился страх потерять работу и остаться без денег, когда в жизни нет определенности.
Немалую роль в возникновении психологических проблем сыграл и коронавирус, особенно это было заметно весной, когда пандемия только начиналась, и тревожные состояния людей обострились. Хотя и сейчас вопросы по этому поводу задаются достаточно часто.
В Москве работают общественные организации, специалисты которых оказывают психологическую помощь населению именно из-за тревожных расстройств. Людям свойственно беспокоится о своем будущем, и больше всего их пугает неизвестность. Кроме этого, человек боится посмотреть в глаза своим страхам, которые чаще всего являются надуманными. Но психолога в Москве посещает лишь каждый десятый из тех, кто сталкивается с подобными проблемами.
Когда нужен психолог в Москве и других городах
Многие считают, что помощь психолога им не нужна, ведь поговорить о проблемах и неудачах в жизни можно с друзьями или родными. И некоторые из них думают, что консультация профессионала и беседы по душам на кухне ничем не отличаются. Конечно, поддержка и понимание со стороны близких в трудных ситуациях необходима, но это не сможет заменить работу специалиста в своей области. У психолога, в отличие от друзей, отношение к клиенту объективное, и он помогает справиться с возникшей проблемой, находя решение совместно. Он также направляет усилия на то, чтобы человек смог активизировать свои внутренние ресурсы, о которых он иногда даже и не подозревает.
К психологу обращаются вовсе не слабохарактерные люди и не одиночки, которым не с кем больше обсудить свои проблемы, и уж тем более не те, кто имеет психические отклонения (ими занимаются другие врачи: психиатры и психотерапевты, методы работы которых существенно отличаются от консультаций психолога). Наоборот, обращение за психологической помощью говорит о том, что человек адекватно оценивает ситуацию и обладает сильным характером, ведь он осознал, что есть проблемы и готов их устранять.
Психологическая помощь необходима тому, кто серьезно заботится о своем здоровье, ведь длительные стрессовые ситуации и депрессии могут стать причиной тяжелых заболеваний.
Консультация специалиста нужна и тем, кому:
- хочется улучшить качество жизни,
- раскрыть свои внутренние резервы и использовать их для решения проблем,
- научиться понимать свое собственное «Я»,
- выстроить более счастливые отношения с окружающими людьми.
Почему-то считается постыдным обратиться к психологу, но никто не стесняется обращаться за помощью к специалистам в других областях, например, к стоматологу, чтобы вылечить зуб или к сантехнику, чтобы починить кран. А ведь психологическое состояние и душевная организация намного сложней других систем организма, и попытки самостоятельно разобраться в ней могут стать причиной тяжких последствий.
Конечно, проблемы у всех различные, и у каждого человека, обратившегося за помощью к психологу, они индивидуальны. Но есть некоторые ситуации, которые типичны для большинства клиентов и с которыми они не справляются в одиночку:
- измена;
- развод супругов;
- необходимость поменять работу, место жительства или профессиональную деятельность;
- кардинальные изменения в жизни (родился ребенок, взрослые дети переезжают в другой город и пр.);
- неудовлетворенность качеством жизни;
- невозможность разобраться в собственных желаниях.
При обращении к психологу в Москве, Санкт Петербурге или других городах России психолог помогает:
- осознать свои старые разрушающие (тормозящие) установки;
- развенчать страхи;
- проработать обиды, которые очень тормозят развитие человека;
- встроить новые более счастливые привычки и скорректировать поведение.
Посещать консультации психолога нужно до получения желаемого результата. В некоторых случаях хватает одного сеанса, иногда требуется до 5 посещений, а с длительными неврозами и депрессивными состояниями придется работать дольше. Оптимальным считается посещение специалиста 1 раз в неделю, хотя для каждого человека составляется персональный график, и ни один квалифицированный психолог никогда сразу не ответит на вопрос о том, за какое количество сеансов можно решить проблему клиента.
Виды психологической помощи
Помощь психолога в Москве или другом городе может оказаться действенной во многих жизненных ситуациях:
- семейные проблемы,
- отношения с противоположным полом, которые зашли в тупик,
- непонимание между родителями и детьми,
- кризис в общении с коллегами и др,
- поиск себя, самореализация.
В зависимости от того, с какими проблемами нужно справиться клиенту, психолог выбирает метод работы с ним:
- Индивидуальные сеансы психолога. Проводятся приватно, между клиентом и специалистом. В процессе общения психолог помогает преодолевать и решать разные проблемы: разлад в отношениях с родными, утрата близкого человека, постоянные неудачи в работе. В результате клиент научится справляться с кризисными ситуациями, грамотно общаться с окружающими, принимать адекватные решения в сложных случаях и поверит в свои силы.
- Консультации психолога по отношениям. Они необходимы парам, у которых возникли конфликты и недопонимания. Специалист будет работать не с двумя отдельными личностями, а именно с семьей, объединяя их в единое целое. Его главной целью является оздоровление отношений. Семейный психолог занимается также и проблемами, возникшими между родителями и детьми и теми ситуациями, когда семья потеряла одного из членов и не может справиться с этой утратой.
- Коучинг, в т.ч. кинокоучинг. Этот метод помогает клиенту четко осознать собственные цели и определить пути их достижения. Зачастую способ общения работника и психолога используют бизнесмены и ответственные сотрудники, а во многих компаниях, особенно крупных, специалист по коучингу работает на постоянной основе. Профессиональный коуч уверен, что у каждого человека есть возможность добиться больших успехов в работе и саморазвитии, но нередко этому мешает страх ответственности, боязнь провала, неуверенность в своих силах и не до конца осознанные желания. Благодаря коучингу, человек преодолевает эти проблемы и начинает осуществлять свои мечты не только в профессии, но и в личной жизни.
На что обратить внимание при выборе квалифицированного специалиста:
Сейчас открыто много центров психологической помощи, но это не означает, что найти грамотного и профессионального специалиста стало легче. В большинстве своем люди опасаются ошибиться с выбором и в итоге не решаются записаться на консультацию.
Конечно, вряд ли можно сразу найти именно «своего» психолога, ведь иногда даже между самым лучшим специалистом и клиентом не складываются доверительные отношения, а без этого невозможно получить результат. Чтобы определить профессионального психолога, необходимо обратить внимание на следующее:
- у специалиста есть высшее образование по психологии, и он регулярно посещает курсы по повышению квалификации;
- практикует не менее 5 лет;
- сам посещает психолога. Это не говорит о том, что он не профессионал в своей области, это специалист, который несет серьезную ответственность за свою деятельность.
Квалифицированный психолог в Москве или другом городе сам должен быть состоявшейся личностью, причем успешным, благополучным и счастливым человеком. Ведь если он не может решить собственные проблемы, как он будет разбираться в чужих сложных ситуациях?
Хороший специалист не дает оценку клиентам. Он не будет настаивать на том, чтобы жена бросила супруга, потому что он ей не пара или советовать поменять работу, потому что здесь клиент не сможет достичь успеха.
Настоящий профессионал вначале докопается до сути проблемы и поможет в ней разобраться.
С любовью, Алла Янсонс
