з Білом Барнеттом та Дейвом Евансом.
Парадокс, але факт: ми схильні витрачати набагато більше часу на те, щоб осягнути власне життя, аніж на саме життя. У людській природі – хвилюватися, роздумувати, аналізувати і сумніватися у тому, чи правильно ми прокладаємо свій шлях, чи найкращу версію побудови буття вибрали...
Але правда в тому, що у світі, де не існує нічого досконалого, для нас не може бути єдиного ідеального варіанту реальності. Натомість, як стверджують автори цієї книжки,
«є безліч життів, які ви можете прожити щасливо та продуктивно, і є безліч шляхів, які ви можете обрати, щоб прожити одне з цих активних і неймовірно різноманітних шляхів».
Вчені-новатори Стенфордського університету, підприємці Кремнієвої Долини Білл Барнетт і Дейв Еванс спочатку створили авторський курс, запропонувавши базові дизайнерські інструменти для проєктування життя своїм студентам і клієнтам. І вже потім, маючи міцну практичну основу, виклали теорію, перевірені техніки та цінні поради у книзі, яка стала міжнародним бестселером і зайняла вагоме місце в літературі професійного та особистісного розвитку.
Білл і Дейв рішучо заявляють: своє цікаве, значуще і сповнене сенсу життя кожен з нас здатний спроєктувати – незалежно від віку та точки, в якій перебуває. Ця гучна заява перевірена на кількох тисячах студентів! Тож із довірою до такої ідеї почніть читання цього посібника, щоб навчитися дизайнерського мислення, з його допомогою свідомо вибирати майбутнє та впевнено його досягати.
З чого почати? З проблеми
Озирніться довкола. Кожен задум і кожен проєкт починався з проблеми: стілець, зубна щітка та навіть ваш улюблений смартфон.
Визначити вашу «проблему» для «дизайну» допоможуть чотири запропоновані авторами виміри: здоров’я, робота відпочинок і кохання.
Вправа «Панель виміру показників» у цих чотирьох сферах перш за все виявляє не рівень задоволення, а дисбаланс між ними: ви побачите, де живете на автопілоті, а де – по-справжньому. Саме там і буде ваша точка росту.
Втім важливо розрізняти: не кожна складність є проблемою. Якщо вона не підлягає зміні, то це не проблема, а ситуація, обставина, факт життя, яку слід сприймати, наприклад, як гравітацію.
Навчитися відрізняти одне від іншого теж допоможе «Дизайн-мислення».
Див. також статтю Вплив сну на здоров'я людини
Вправи для вдосконалення
Головна тема книги – послідовне життя. Життя, в якому ви можете чітко поєднати три речі: хто ви є, у що ви вірите та чим займаєтеся.
Чим міцніший зв’язок між вашими цінностями та діями – тим сильніша ваша самосвідомість і тим більше відчуття сенсу та задоволення.
Саме на підвищення узгодженості життя спрямовані вправи у книзі. Ключовою серед них є «Планування Одіссея».
Чи думав Одіссей, вирушаючи у подорож, як, де і коли вона завершиться? Навряд. Ми всі – немов Одіссей, вирушаємо у подорож-життя за вільним маршрутом, не знаючи заздалегідь визначеної кінцевої точки. Тож автори пропонують прибрати ілюзію єдиного правильного майбутнього і скористатися захопливою свободою вибору: замість одного життєвого плану створити три повноцінні сценарії свого життя на найближчі 5 років – життя, яке вам до душі та яке вам підходить.
План 1. «Логічне продовження»: як виглядатиме ваше життя, якщо ви просто продовжите жити так, як зараз, зайнятим у тій самій сфері, з тими ж ролями, темпом і цінностями.
План 2. «Якби усе було можливо»: сценарій, у якому зникають обмеження страху, очікувань інших і заборони діяти «всупереч». Тільки уявіть, як би ви будували своє життя, якби не мусили відповідати очікуванням інших, переконувати когось чи доводити щось?
План 3. «Радикальна альтернатива»: дозвольте собі уявити навіть нереалістичний абсолютно інший шлях для іншого вас – з іншими навичками, ідентичністю, іншим життям.
Щоб плани стали відчутними, конкретними, оживіть їх деталями:
де ви живете і чим займаєтеся,
як проходить ваш день
що вас наповнює енергією, а що виснажує тощо.
Мета вправи – зняти тиск «я роблю щось неправильно» і показати: у вас завжди є оптимальні варіанти.
Завдяки «Плануванню Одіссея» ви повернете собі контакт зі своїми бажаннями та виявите внутрішні цінності (а не зовнішні очікування). Порівнявши три сценарії, ви помітите дещо спільне для них, побачите джерела енергії, чітко відокремити нав’язане від того, що насправді ваше.
І – суть дизайнерського мислення – ви зможете перевести свої мрії з абстракції у цілком відчутну форму, тестувати, змінювати та допрацьовувати майбутнє як прототип.
Див. також статтю Сміх може бути найкращими ліками
Щоденник корисного часу
«Слідуйте за радістю, слідуйте за тим, що вас захоплює і збуджує, що робить вас живими», – радять автори.
Вправа «Щоденник корисного часу» допоможе зрозуміти, які дії у вашому бутті наповнюють вас енергією, а які – виснажують.
Вона складається з двох частин:
записи про діяльність (помітки, коли почуваєтеся захопленим або в тонусі),
рефлексія над ними (пояснюєте, про що дізналися, уважно перечитавши свої записи).
Період спостережень – 7+ днів.
Умова: не змінювати поведінку, просто спостерігати. Наприкінці періоду уважно проаналізуйте, які ваші дії регулярно мають плюс / мінус по енергії або залученості.
Зробіть висновки, давши відповіді на запитання:
Що я хочу робити частіше?
Які дії можна зменшити, делегувати, змінити формат?
Результат: на цій основі ви почнете приймати усвідомлені рішення у роботі, стосунках, самореалізації, покращувати своє теперішнє та дизайнити майбутнє життя, а не плисти за течією.
Прототипування життя
Найрадикальніша зміна підходу – припинити планувати життя в голові та почати пробувати його в реальності. Це і є вправа «Прототипування життя», серце дизайн-мислення.
Замість роздумів «а якщо це не моє», запитуйте себе «як я можу це безпечно і просто спробувати»;
замість очікувань на раптове відкриття покликання дійте як дизайнер – створюйте прототипи можливого життя: тестуйте, спостерігайте, збирайте дані та коригуйте помилки, випробовуючи всі свої сильні сторони.
Зробіть один маленький крок, який дозволить приміряти нову версію життя без ризику, драм і остаточних рішень. Наприклад,
- розмова з людиною, яка вже зайнята у сфері, що вас зацікавила,
- навчання на короткому курсі або модулі,
- тестовий проєкт або волонтерство,
- день / тиждень у новій ролі.
Відзначайте, що відбувається з тілом, енергією, інтересом і внутрішнім відгуком(«це моє» / «не моє»), збирайте дані, у якому напрямку ви хочете рухатися далі, створюйте варіанти. Найчесніші відповіді дає саме ваш досвід, а не логіка.
Результатом конструювання власного життя стане не ідеально сплановане, а відмінно прожите життя. І хіба може бути щось важливіше?
Див. також статтю 7 навичок для побудови міцної сім'їавчмчок
З любов'ю, Алла Янсонс
