«Вроде все хорошо, но может быть и лучше, если бы я...» Закрадывается иногда такая мысль в голову? Как раз для тех, кто испытываете недовольство собой или собственной жизнью на данном отрезке времени, Джен Синсеро приготовила волшебный пендель – мотивационный бестселлер «НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед».
Джен Синсеро – американская писательница, спикер, тренер по мотивации и успеху, автор нескольких популярных книг. «НИ СЫ» вместе с «НЕ НОЙ» и «НЕ ТУПИ» составляет серию «Трилогия успеха: сделай свою жизнь грандиозной!».
Некогда в числе «недовольных» была и сама автор. В поисках лучшего ответа на вопрос «Что делает меня счастливой и дает ощущение полноценной жизни?»
См. статью Что делает человека счастливым? Гарвардские исследования
Джен металась от одного тренинга к другому и в результате испытала на себе все известные методики личной трансформации. Наконец она выработала 25 подходов, которые принесли плоды, и превратила их в систему полного преображения жизни. Они-то и вошли в книгу, которая представляет собой мощный, заряженный искрометным юмором стимулятор к активным действиям. Но! Лишь для тех, кто готов смело шагать в более успешное завтра, борясь не с обстоятельствами, а с самим собой, точнее, с собственным ложным «Я»...
Первый шаг на пути избавления от ограничивающий убеждений – их осознание
Большинство из нас живет в иллюзии, основанной на чужих убеждениях и представлениях о мире, – обескураживает читателей Джен уже в первой главе. И поясняет: они записываются в нашем подсознании в детстве и принимаются как истина, безоценочно. И все бы ничего, но немалая часть этих убеждений – ограничивающие, ошибочные. Они отравляют жизнь, словно тяжелые гири на ногах, не дают двигаться вперед, к новым успехам.
Например, многих беспокоит недостаток или отсутствие денег. Чтобы понять, какие ложные убеждения кроются за этой проблемой, Джен предлагает читателю записать пять ассоциаций, которые возникают при мыслях о деньгах, ответив на вопросы:
- Что в них – решимость или страх, любовь или ненависть?
- Что думали о деньгах ваши родители, другие люди из вашего окружения в детстве?
- На что были похожи, чем были наполнены их отношения с деньгами?
- Видите ли вы какую-то связь между их денежными убеждениями и вашими?
Это позволит понять какие легенды родом из детства тормозят ваше развитие в этом направлении. Большая, основательная работа над своими убеждениями относительно денег и богатства ожидает читателя в 24 главе.
Познакомьтесь с Большим Соней, чтобы попрощаться с ним навсегда
Большим Соней прозвала автор наше подсознание – отнюдь не дружественное нам ложное «Я». Он питается ложными убеждениями и выстраивает внутренние рамки, сопротивляется переменам, устраивает эмоциональное и физическое болото, в котором легко увязнуть, порождает пассивность («я – жертва обстоятельств, они контролируют мою жизнь»). Это из-за него мы страшимся и не желаем покидать зону комфорта и в итоге делаем уничижительные выводы о самом себе.
Его противоположность – истинное Я – живет в настоящем и подпитывается изнутри («я люблю себя и доверяю себе», «я способен», «я смогу»), оно активное и полно решимости создавать реальность, основанную на потенциале личности. Усыпить Большого Соню – значит найти в себе смелость и начать двигаться вперед к неизведанной территории, к яркой и полноценной жизни.
Оттачиваем свою крутизну
Что малое, по мнению Джен Синсеро, мы можем сделать, чтобы изменить свою реальность? Массу доступных и при этом необходимых вещей. Она рассказывает, как важно для удачи всегда надеяться на лучшее, как сменить энергию гнева на энергию благодарности, как научиться прощать и жить с легкостью, как управлять энергетической системой, а затем заставить собственную энергию и действия работать в унисон и т.д. Начать предлагает с простых шагов.
Цените свою неповторимость. Да, ведь другого такого, как вы, нет!- Произносите аффирмации, чтобы перенастроить мозги и натренировать себя мыслить по-новому. К ответственным за любовь к себе автор относит как возвышенные аффирмации («Я заслуживаю огромной любви и принимаю каждое мгновение каждого дня» и «Мое сердце открыто. Оно получает и отдает любовь»), так и «приземленные» бодипозитивные («Мне нравится мой рост и размер моей задницы»). Проговаривайте предложенные в книге или придумывайте свои, но обязательно – вызывающие отклик в вашем сердце. Нужно прочувствовать это, хотеть этого, вдохновиться этим.
- Делайте что любите. Получайте удовольствие «здесь и сейчас», будьте в ресурсе, радуйте себя.
- Найдите замену шуткам и оскорбительным выводам о себе и в свой адрес. Придумайте новые, позитивные.
- В помойку самоуничижительный юмор. Потому что безобидные шутки превращаются в разрушительные убеждения: наши мысли становятся словами, слова – убеждениями, убеждения руководят поступками, поступки входят в привычку, а привычки формируют реальность.
- Впустите любовь. Принимайте комплименты с достоинством и благодарностью. Заботьтесь о своем теле.
- Не сравнивайте себя с другими. Главное – уметь наслаждаться собой и быть довольным тем, что создаешь. Единственные вопросы, которые должны вас при этом волновать, это:
- Действительно ли вы хотите быть, делать или иметь это?
- Поведет ли это вас по пути, которым вы хотите идти?
- Не навредите ли вы этим кому-то другому?
- Простите себя за прошлые поступки. Вина, стыд и самокритика – три самых разрушительных чувства, а прощение себя – одно из самых могущественных. Отпускайте прошлое вместе с поступками, которых стыдитесь.
- Любите себя. Это самое важное и это наиболее часто повторяемая фраза в тексте, смысл которой дополняется от главы к главе.
От первой до последней страницы автор не устает мотивировать читателя к переменам в жизни. Еще бы! Ведь она хорошо знает:
Убедить себя в том, что вы круты, так же легко, как и в том, что вы никчемны
Человек, который знает вас лучше всех, – это вы сами. Да, вы знаете свои слабые стороны и пилите себя именно за них. Но ведь у вас есть и сильные черты. Относитесь к себе, как преданный фанат, – замечайте в себе только хорошее и не слушайте Большого Соню – своего хейтера. Нет границ и нет рамок для достижения задуманного!
См. также Простые стратегии счастья
С любовью, Алла Янсонс
