Одна из моих любимых привычек кажется безумно простой...
В то же время она очень правильно и аккуратно программирует наш мозг. Помогает нам незаметно для себя начать наслаждаться жизнью каждый день и прочувствовать все моменты.
Итак, счастливые привычки психолога #2: замечать моменты, которые приносят счастье!
⠀
Эту привычку я прошу внедрять в свою жизнь всех своих клиенток. Чтобы это получилось, необходимо выполнить нескольких шагов.
⠀
Шаг 1
⠀
В течение дня обращать внимание на то, что вас делает счастливой. Чашечка кофе, объятия сына, бодрость в теле. Начинайте с самых обычных и привычных вещей, на которые мы часто не обращаем внимание.
⠀
Шаг 2
⠀
В конце дня ответьте себе на вопрос: ""Что меня делало счастливой сегодня?"" Напишите список. Минимум 10 пунктов.
⠀
Шаг 3
⠀
Повторяйте шаг 1 и 2 на протяжении месяца. Делайте фокус на хорошем, замечайте то, к чему уже давно привыкли, цените простые вещи, создавайте сами счастливые для вас моменты и просто наслаждайтесь жизнью.
⠀
Счастливая жизнь — это то, что происходит с нами каждый день, а еще лучше — каждое мгновение!
С любовью, Алла Янсонс
