Вы когда-нибудь задавали себе вопрос “Какие у вас взаимоотношения с вашим телом?” Есть ли какая-нибудь взаимосвязь между внутренним состоянием и телом? Почему испытывая стресс кто-то худеет, а кто-то наоборот начинает “заедать” определённые состояния? Почему как только мы на “подъеме” в эмоциональном плане, то и тело отвечает нам взаимностью, и наоборот. Оказывается, все неслучайно! 27 февраля в Женский Клуб Аллы Янсонс была приглашена Светлана Липинская с мастер-классом “Что нужно понимать в теле, чтобы всегда оставаться самой собой?"
Светлана - удивительная женщина, президент Украинской ассоциации танцевально-двигательной терапии, руководитель Центра психологии танца, сертифицированный танцевальный психотерапевт, преподаватель, хореограф и практический психолог с 20-летним стажем.
По словам Светланы наше тело - это подарок душе ко дню рождения, а танец помогает адаптироваться к этой жизни и влияет на состояние души и тела. В современном мире человек - далек от себя и своего тела, к которому мы часто относимся потребительски, не всегда его понимаем, ставим для него какие-то требования.
Наше тело полностью отражает нашу личность - говорит Светлана Липинская
Представьте себе, что ребенок живет в условиях, где его не понимают, поэтому чтобы выжить, его сущности приходится ставить защитные барьеры, которые отражаются в теле в виде сутулости, сжатой челюсти, болезней, которые потом сохраняются на протяжении всей жизни.
Когда нам нужно подавить сильную эмоцию - напрягается наше тело, и как следствие, появляются зажимы и комплексы. Это защитная реакция организма, которая отражается в нашем теле внешне. Может у вас болит спина, шея, голова или вы не чувствуете связь с телом?
На помощь приходит танцевально-двигательная терапия, метод который работает не только с внешними проявлениями зажима, но проникая к ядру, работает с ним у истоков его появления и проблема уходит, поскольку уходит напряжение, вызвавшее его.
Иными словами, танцевально-двигательная терапия помогает найти психологическую составляющую проблемы в теле и вылечить ее.
С помощью танца, в котором есть эмоции, смысл, духовная составляющая образ и символизм, мы может лучше понять себя,
принять себя такими какие мы есть и обрести гармонию.
Благодаря танцевально-двигательной терапии, вы можете быть в тесной связи с вашим телом, доверять ему, слышать малейшие его отклики, можете даже давать команду телу худеть или нет.
Наше тело живет на уровнях:
- эмоций
- разума
- логики
- образов
- творчества
- духовности
Если мы понимаем свое тело - мы всегда придем к духовности! - говорит Светлана. В нашем теле мы можем найти ответы на все волнующие нас вопросы.
- За наши эмоции отвечает сердечная зона, плечи, задняя часть спины.
- Руки выражают наши чувства.
- Ноги - две опоры, которые показывают, насколько прочно вы стоите на ногах, свой ли путь проходите.
- Живот - самый большой женский орган, и это неслучайно. Это то место где находится больше всего женской энергии. Даже существует связь между проблемами с зачатием ребенка и наличием блоков принятия себя как женщины.
Все эти проблемы можно также решить с помощью танца.
Теоретическая часть была очень важна, поскольку перед упражнениями необходимо понимать, для чего мы все это делаем, а теперь перейдем к практическим упражнениям - предложила Светлана.
Девушки встали в удобном расслабленном положении в центр зала, закрыли глаза, и двигались так, как хочется, под свой ритм, своими движениями, повинуясь ощущениям тела.
Первой включилась голова, потом плечи, руки, живот, ноги, и все в итоге выстроилось в движение. Это не было танцем с заученными “па”, с ровными линиями и схемой, в этом-то и уникальность метода. Участницы клуба слушали свое тело, ощущали, как музыка отзывается в каждом клеточке, каждый был “сам с собой, своим телом и эмоциями”.
Кто-то смог прожить несколько жизней за 15 минут такого танца и ощутить все части тела, связь между телом и душой, кто-то вообще впервые осознанно понял, что у него есть руки, ноги и живот и начал доверять своему телу. А это неизмеримо важно, ведь когда мы теряем себя, не доверяем своему телу, тогда теряется качество жизни.
Танцуйте так, как будто вас никто не видит и будьте счастливы!
Чтобы вы выбрали: жить с удовольствием или перетерпеть жизнь? Ответ очевиден! Поэтому все в Ваших руках! Когда вы любите саму себя, доверяете своему телу, выстраиваете отношения с собой - вы делаете счастливым сами себя и мир вокруг вас!
